Yoga workshops

Voor bedrijven, vriendengroepen, vrijgezellenfeesten

Workshops

Nila Yoga biedt diverse workshops aan. Denk hierbij aan (laagdrempelige) yogaworkshops voor bedrijven, vrijgezellenfeesten, vriendengroepen of (stilte)retraites. Ook een workshop mindfulness voor beginners of meditatieworkshops behoren tot de mogelijkheden. De workshopduur en het aantal deelnemers kunnen we in overleg samen vaststellen. De workshops kunnen op verzoek ook gegeven worden in het Engels. De prijs voor een workshop is afhankelijk van de duur, locatie, materialen en het aantal deelnemers; maar is al mogelijk vanaf 9 euro per persoon.

Soorten Yoga

Nila Yoga biedt diverse vormen van yoga workshops. De lessen zijn zowel geschikt voor absolute beginners als voor mensen die al meer ervaring hebben met yoga. De houdingen worden duidelijk uitgelegd en voorgedaan. Belangrijk om te weten is dat de lessen écht geschikt zijn voor iedereen: ongeacht leeftijd, lichamelijke conditie of ervaring. Je hoeft niet per se zweverig, lenig, slank of sportief te zijn om deel te nemen aan yoga. Nila Yoga gelooft erin om yoga op een laagdrempelige manier aan te bieden, zodat echt iedereen de voordelen van yoga op een prettige manier kan ervaren.

Hatha Yoga

Hatha Yoga is een populaire vorm van yoga, waarbij verschillende houdingen aan bod komen. Hatha Yoga is geschikt voor beginners en gevorderden. Het is één van de oudste vormen van yoga, waar diverse andere soorten yoga uit voortgekomen zijn. Hatha Yoga is een wat actievere vorm van yoga. Een Hatha Yoga-les van Nila Yoga bevat aan het begin vaak een meditatiemoment en warming up, gevolgd door diverse houdingen (staand, balans, zittend) en een aantal rustige liggende houdingen en een eindontspanning om de les af te sluiten. Een Hatha Yoga-les is goed voor je lijf, je geest en je balans.

Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij je wat langer in een houding blijft: drie tot vijf minuten. Yin Yoga is goed voor het bindweefsel en de gewrichten. De meeste houdingen zijn zittend of liggend en je gebruikt ademhalingstechnieken om steeds verder in de houding te zakken. Je luistert hierbij goed naar jouw eigen lichaam en bepaalt zelf hoe ver je gaat. Tijdens een Yin Yoga-les ben je de grenzen niet aan het opzoeken, maar is loslaten en je overgeven aan de houding juist belangrijk. Yin is ideaal om te onthaasten en relaxen. Het brengt de geest tot rust en je ontwikkelt meer geduld. Ook zul je merken dat je lijf soepeler en flexibeler wordt.

Recensies

Ester is een yogi met een fijne, positieve energie die ze tijdens haar lessen moeiteloos en zonder dat je het merkt doorgeeft. Een yogales van haar laat me altijd blijer thuiskomen.

Wij kregen een erg leuke yogaworkshop op locatie van Ester deze zomer. Ester is een gezellige dame die ook lekker down to earth is. Ze nam ook alle benodigdheden mee. Zeker aan te raden! Heerlijk zen en ontspannen waren we!

Het liefst sport ik 's morgens, ik heb er de tijd voor en vind het een heerlijke start van de dag! Eigenlijk heb ik er best een hekel aan om 's avonds (vooral in het najaar) de deur nog uit te gaan met dat gure weer, maar voor de hot yin yoga lessen van Ester kom ik maar al te graag van mijn heerlijk warme bank af! Als 't zou kunnen het liefst minimaal drie keer per week! Ongelooflijk hoe zij me tot rust brengt, hoeveel ik ook aan mijn hoofd heb, ik raak er bijna van in een soort trance! Totaal uitgerust en voldaan verlaat ik iedere keer weer haar les en kijk heel de week weer uit naar de volgende! Ester, je bent een topper en ik hoop dat ik nog lang van je lessen mag genieten!! Eén van mijn hoogtepuntjes in de week!

Ester is als persoon heel prettig in de omgang met de cursisten. Ze is rustig, geduldig, opgewekt en gooit er hier en daar een grapje tussendoor in. Ze heeft een prettige stem om naar te luisteren en neemt de tijd voor de beginmeditatie en eindontspanning. De les is altijd goed voorbereid. De houdingen worden goed opgebouwd en er zijn voldoende aanpassingen als het niet zo vanzelfsprekend gaat en ook als het uitdagender kan. Na een les voel ik me weer terug bij mezelf na een dag werken, ontspannen.

Ik volg wekelijks met veel plezier de yogalessen van Ester. Ik omschrijf haar wijze van lesgeven als easygoing no-nonsense yoga. De houdingen zijn niet al te ingewikkeld en Ester legt ze duidelijk en eenvoudig uit. Ze kijkt ook goed of men de houding op de juiste wijze uitvoert. Haar boodschap is nuchter en niet al te zweverig. Mocht een bepaalde houding voor jou niet mogelijk zijn of wil je daarentegen meer uitdaging? Ester heeft altijd een alternatief! De lessen geeft ze met fijne achtergrondmuziek. Voldaan en opgeladen kom ik uit de yogales. Het is een cadeautje voor jezelf!

Over

Mijn naam is Ester Hekkenberg en ik ben geboren in de zomer van 1982 in Utrecht. Ik woon in Tilburg, samen met mijn partner Michiel en onze kippen en ik werk vier dagen per week als docent Engels op een middelbare school. Daarnaast geef ik wekelijks diverse yogalessen, onder andere bij een sportschool. Ook geef ik Engelstalige yogalessen aan internationale studenten.

Yoga wordt vaak geassocieerd met zweverigheid en lenigheid, maar mijn stijl is anders. Je hoeft niet lenig, sportief of zweverig te zijn om deel te nemen aan mijn workshops of yogalessen. Ik ben een down to earth, no-nonsense yogadocent. Ik vind het belangrijk om mijn lessen zo in te richten dat ze geschikt zijn voor iedereen; ongeacht voorgeschiedenis of lichamelijke conditie.

Als docent straal ik rust uit, maar vooral ook enthousiasme. Als het passend is voor de doelgroep, heb ik altijd tijd voor een gezellig praatje of een grapje. Zo ervaart men wel de voordelen yoga, maar blijven de deelnemers lekker met beide benen op de grond!

Waarom ik yogadocent geworden ben

Enkele jaren geleden realiseerde ik me dat ik mijn werk als docent op school erg leuk vond, maar dat ik niet van plan was om nog dertig jaar fulltime voor de klas te staan. Omdat ik graag meer wilde doen met de spirituele kant van het leven, ben ik gestart met een yoga-docentenopleiding. Na vele jaren ervaring als docent op school weet ik dat lesgeven mij erg gelukkig maakt. Ik vind het heerlijk om mensen te helpen en mijn kennis te delen. Omdat yoga me zoveel gebracht heeft, vind ik het een mooie missie om anderen kennis te laten maken met yoga. Als yogadocent wil ik mijn liefde voor yoga met anderen delen en wil ik graag uitdragen dat yoga niet alleen is voor zweverige mensen met perfecte lijven gemaakt van elastiek. Ieder lichaam is anders, maar yoga is écht geschikt voor iedereen!

Mijn yogaopleiding bij Delight Yoga heb ik in de zomer van 2019 afgerond. Tijdens deze opleiding heb ik onder andere tijd besteed aan Ashtanga Yoga, maar vooral Hatha Yoga en Yin Yoga geef ik nu met veel plezier. In 2021 heb ik de bijscholing Yin Yoga gedaan bij Yogacollege Tilburg.

Behalve yoga, beoefen ik nog andere sporten: boksen, spinning, zwemmen en skiën. Andere hobby’s zijn: koken, reizen, bordspelletjes spelen, kamperen en motorrijden.

Ik hoop jullie binnenkort te verwelkomen bij één van mijn workshops!

Waarom ik zo geniet van yoga

Waarom yoga? Ik geniet gewoon enorm van het gevoel dat yoga mij geeft! Na het behalen van mijn vwo-diploma, heb ik een half jaar in India gewoond. Daar deed ik vrijwilligerswerk met straatkinderen en sloppenwijkbewoners. Hier ben ik ook voor het eerst in aanraking gekomen met yoga en er is toen een zaadje geplant dat later tot bloei is gekomen. Toen ik enkele jaren na mijn terugkomst uit India met rugklachten rondliep, ben ik weer met yoga gestart en er nooit meer mee opgehouden! Mijn rugklachten verdwenen als sneeuw voor de zon, ik sliep een stuk beter en ik hield meteen van het gevoel dat yoga mij gaf. Yoga geeft mij de mogelijkheid om met aandacht op mijn lichaam te focussen en stress en zorgen in mijn hoofd te vergeten.
Yoga voelt als een minivakantie voor je geest, lichaam en ziel. Fijn aan yoga vind ik ook dat je jezelf altijd kunt blijven ontwikkelen in de houdingen – zelfs na vele jaren zie ik nog steeds uitdagingen en mogelijkheden in het beoefenen van yoga. Verder houd ik erg van de stilte – ik heb deelgenomen aan talloze stilteretraites, beoefen mindfulness en ga ook graag naar meditatiebijeenkomsten. Mijn drukke dag begint altijd met even de stilte opzoeken en mediteren voordat ik aan de bak ga. Ik voel me hier super bij en heb veel rust gevonden in mijn leven.