Yoga workshops

For companies, groups of friends, bachelor parties

Workshops

You can book a variety of workshops at Nila Yoga: (easy accessible) yoga workshops for companies, bachelor(ette) parties, groups of friends or (silent) retreats, for example. Other possibilities are workshops in mindfulness or meditation workshops. Nila Yoga is situated in Tilburg, the Netherlands. The price of a workshop depends on the length, location, additional materials and the number of participants and starts from 9 euros per person.

Types of Yoga

Nila Yoga offers different types of yoga. All yoga classes at Nila Yoga are suitable for absolute beginners, but also for people with some experience with yoga. The poses are demonstrated and explained clearly during each class. Important to know is that the yoga classes are truly for everyone: regardless of age, physical condition, fitness or experience. You don’t necessarily have to be ‘new-agey’ flexible, slim or fit to participate in yoga classes. Nila Yoga strongly believes in offering yoga classes in an accessible way, so truly everybody can experience the benefits of yoga!

Hatha Yoga

Hatha Yoga is a popular type of yoga with all kinds of poses. Hatha Yoga is suitable for beginners and more advanced yogis. It is one of the oldest forms of yoga and several other types of yoga derived from Hatha Yoga. Hatha Yoga is a(n) (somewhat) active type of yoga. A Hatha Yoga class at Nila Yoga usually consists of some meditation and a warming up at the start of the class, followed by several poses (standing, balancing, seated) and a couple of calm poses and a final relaxation to end the class. A Hatha Yoga class benefits your body and your mind and can help you with balancing issues.

Yin Yoga

Yin Yoga is a calm form of yoga, in which you remain in a certain pose for three to five minutes. Yin Yoga is beneficial for your joints and connective tissue. Most poses are seated or lying down and you use breathing techniques to relax more in each pose. You always listen to your own body during class and you are the one who decides how far you want to go. You are not pushing your boundaries during a Yin Yoga class; letting go and surrendering to the pose are the most important things. Yin Yoga works well if you want to destress and relax. It calms the mind and brings you peace and patience. You will also notice your body becoming more flexible and agile.

Reviews

Ester is een yogi met een fijne, positieve energie die ze tijdens haar lessen moeiteloos en zonder dat je het merkt doorgeeft. Een yogales van haar laat me altijd blijer thuiskomen.

Wij kregen een erg leuke yogaworkshop op locatie van Ester deze zomer. Ester is een gezellige dame die ook lekker down to earth is. Ze nam ook alle benodigdheden mee. Zeker aan te raden! Heerlijk zen en ontspannen waren we!

Het liefst sport ik 's morgens, ik heb er de tijd voor en vind het een heerlijke start van de dag! Eigenlijk heb ik er best een hekel aan om 's avonds (vooral in het najaar) de deur nog uit te gaan met dat gure weer, maar voor de hot yin yoga lessen van Ester kom ik maar al te graag van mijn heerlijk warme bank af! Als 't zou kunnen het liefst minimaal drie keer per week! Ongelooflijk hoe zij me tot rust brengt, hoeveel ik ook aan mijn hoofd heb, ik raak er bijna van in een soort trance! Totaal uitgerust en voldaan verlaat ik iedere keer weer haar les en kijk heel de week weer uit naar de volgende! Ester, je bent een topper en ik hoop dat ik nog lang van je lessen mag genieten!! Eén van mijn hoogtepuntjes in de week!

Ester is als persoon heel prettig in de omgang met de cursisten. Ze is rustig, geduldig, opgewekt en gooit er hier en daar een grapje tussendoor in. Ze heeft een prettige stem om naar te luisteren en neemt de tijd voor de beginmeditatie en eindontspanning. De les is altijd goed voorbereid. De houdingen worden goed opgebouwd en er zijn voldoende aanpassingen als het niet zo vanzelfsprekend gaat en ook als het uitdagender kan. Na een les voel ik me weer terug bij mezelf na een dag werken, ontspannen.

Ik volg wekelijks met veel plezier de yogalessen van Ester. Ik omschrijf haar wijze van lesgeven als easygoing no-nonsense yoga. De houdingen zijn niet al te ingewikkeld en Ester legt ze duidelijk en eenvoudig uit. Ze kijkt ook goed of men de houding op de juiste wijze uitvoert. Haar boodschap is nuchter en niet al te zweverig. Mocht een bepaalde houding voor jou niet mogelijk zijn of wil je daarentegen meer uitdaging? Ester heeft altijd een alternatief! De lessen geeft ze met fijne achtergrondmuziek. Voldaan en opgeladen kom ik uit de yogales. Het is een cadeautje voor jezelf!

About

My name is Ester Hekkenberg, I was born in the summer of 1982 in Utrecht. I live in Tilburg; the Netherlands with my partner and our pet chickens. I work as an English teacher at a secondary school four days a week; I teach youngsters in the age of twelve to sixteen years old. I also teach several yoga classes a week at a gym and I teach yoga to international students as well.

People often think that yoga is airy-fairy or new-agey and only for flexible people. My style is different. You don’t have to be flexible or fond of sports. I am a down to earth, no nonsense yoga teacher. It is important for me to create classes that suit any body and anybody, regardless of their fitness or background.

I am a relaxed teacher, but also enthusiastic and if it is suitable, I have always got time for a chat and joke every now and then.

Why I became a yoga teacher

A couple of years ago, I realised that I enjoyed my work as a school teacher, but I didn’t feel like doing that full time for another thirty years. Because I wanted to incorporate the spiritual side in my life, I started with a yoga teacher training. As I have been a school teacher for more than fifteen years, I know the joy teaching can bring me. I love helping people and sharing my knowledge. Because yoga brought me so much, I am really eager to introduce others to the beautiful joy of yoga. And I like it that yoga is not just for perfect people, sports fanatics or muscly persons made of rubber; but really for everyone!

I finished my yoga teacher training at Delight Yoga in 2019. During this training I spent some time on Ashtanga Yoga, but I mostly teach Hatha Yoga and Yin Yoga. In 2021 I did a Yin Yoga teacher training at Yogacollege Tilburg.

I practise different types of yoga myself, but I also enjoy boxing, spinning (indoor cycling), skiing and swimming. Other hobbies are cooking, travelling, playing boardgames, camping and driving my motorbike.

I hope to see you soon during one of my workshops!

Why I enjoy yoga so much

Waarom yoga? Ik geniet gewoon enorm van het gevoel dat yoga mij geeft! Na het behalen van mijn vwo-diploma, heb ik een half jaar in India gewoond. Daar deed ik vrijwilligerswerk met straatkinderen en sloppenwijkbewoners. Hier ben ik ook voor het eerst in aanraking gekomen met yoga en er is toen een zaadje geplant dat later tot bloei is gekomen. Toen ik enkele jaren na mijn terugkomst uit India met rugklachten rondliep, ben ik weer met yoga gestart en er nooit meer mee opgehouden! Mijn rugklachten verdwenen als sneeuw voor de zon, ik sliep een stuk beter en ik hield meteen van het gevoel dat yoga mij gaf. Yoga geeft mij de mogelijkheid om met aandacht op mijn lichaam te focussen en stress en zorgen in mijn hoofd te vergeten.
Yoga voelt als een minivakantie voor je geest, lichaam en ziel. Fijn aan yoga vind ik ook dat je jezelf altijd kunt blijven ontwikkelen in de houdingen – zelfs na vele jaren zie ik nog steeds uitdagingen en mogelijkheden in het beoefenen van yoga. Verder houd ik erg van de stilte – ik heb deelgenomen aan talloze stilteretraites, beoefen mindfulness en ga ook graag naar meditatiebijeenkomsten. Mijn drukke dag begint altijd met even de stilte opzoeken en mediteren voordat ik aan de bak ga. Ik voel me hier super bij en heb veel rust gevonden in mijn leven.